Vitamin ABC: A-vitamin
Fontos továbbá a bőr épségének megőrzéséhez is, mivel csökkenti a kollagén lebomlását és serkenti a mélyen fekvő bőrrétegekben az új kötőszövetrostok kollagénből való képződését, így téve feszessé, rugalmassá a bőrt. Az A-vitamin biztosítja továbbá a zavartalan növekedést, a csontok és a fogak egészséges fejlődését. A máj, a tejszín, a vaj, a tojássárgája, a répa, a tök, a sárgadinnye, a paradicsom, a fűszerpaprika, a spenót, a hal, a cékla, a petrezselyem, a zellerlevél, a kelkáposzta, a brokkoli, a zöldborsó, a zöldbab, a szója, a kajszibarack, az áfonya és a csipkebogyó bőségesen tartalmaznak A-vitamint.
