Népszerű a pilates a Mozdulj Nyíregyháza! nyári kínálatában
A nyári hónapokban sem kell lemondani a rendszeres testmozgásról, erre ösztönöz idén a Mozdulj Nyíregyháza! programsorozat is. Az ingyenes foglalkozások közül jó néhány idén először nem ment nyári szünetre, ezek között van a pilates is, amely nagy népszerűségnek örvend. Ez a mozgásforma kortól és nemtől függetlenül szinte bárkinek ajánlott, főleg azoknak lehet hasznos, akik sokat ülnek a munkájuk során.
Nyújtással és bemelegítéssel kezdődik minden csütörtök délutáni pilatesóra Lugosi Mónika vezetésével a Városi Stadion udvarán. Az edzésen speciális gyakorlatokat végeznek a résztvevők, amelyekkel a testtartásért felelős izmokat erősítik.
Mindenkinek javasolt a pilates
Ez a mozgásforma több mint százéves múltra tekint vissza, de igazodva a változó életmódunkhoz, folyamatosan fejlődött. Különösen azoknak lehet hasznos, akik sokat ülnek a munkájuk során – mondta az edző.
Az a jó, hogy igazából mindenkinek ajánlható a pilates. Nincsen benne szökdelés, ugrálás, sok a talajgyakorlat, a gerincet nem érik nagy ütődések. Akinek nagyon komoly gerinc- vagy ízületi problémája van, annak természetesen óvatosnak kell lennie, de alapvetően szinte mindenkinek ajánlani tudom”
– nyilatkozta Lugosi Mónika aerobikoktató, személyi edző, testépítés-fitnesz edző, a Mozdulj Nyíregyháza! egyik oktatója.
A foglalkozásokon leginkább nők vesznek részt, de férfiak is egyre gyakrabban csatlakoznak. A résztvevők életkora is rendkívül változatos, a húszas éveikben járóktól egészen a hetven év felettiekig, sokan választják ezt a mozgásformát. A szabadtéri helyszín külön élményt jelent, hiszen a pilates egyik fontos eleme a tudatos légzés, amit a friss levegő még kellemesebbé tesz. Az edző azt javasolja, a nyári időszakban is figyeljünk a rendszeres mozgásra.
Mindenképpen a mozgást be kell iktatni a mindennapokba, mert ez az egészséges életmód része, de a megfelelő táplálkozás is nagyon fontos. Ilyenkor nyáron érdemes sok folyadékot fogyasztani, könnyebb ételeket, gyümölcsöket választani, és inkább a reggeli vagy esti órákban sportolni. A nagy melegben végzett intenzív mozgás ugyanis nem tesz jót a szervezetnek, bármennyire is úgy gondoljuk, hogy minél jobban izzadunk, annál hatékonyabb mozgás. A szervezet a nagy melegben nem igazán tolerálja a mozgást”
– tette hozzá Lugosi Mónika.
Idén először nyáron is várják a mozogni vágyókat
A hosszú évek óta tartó Mozdulj Nyíregyháza! program szervezői idén úgy döntöttek, ezúttal a nyári hónapokban is megtartanak bizonyos órákat, így június 22. és augusztus 30. között továbbra is ingyenes edzéseken vehetnek részt a nyíregyháziak.
Kizárólag olyan foglalkozásokkal készülünk, amelyek eszközöket nem igényelnek, hiszen szabadtérre kiszállítani például egy bordásfalat, az szinte lehetetlenség, ezért főleg gerinctorna, jóga, ilyen jellegű a legtöbb foglalkozás. Lesz egy futófesztiválunk augusztus 30-án és ezért számos olyan programot is szervezünk, ami segít felkészülni a különböző távokra. Aki a 2 és fél, az 5 vagy akár 21 km-t szeretné lefutni, az a nulláról is elkezdheti akár és reméljük, hogy találkozunk majd vele augusztus 30-án a Kossuth téren”
– nyilatkozta Hornyák Enikő, a város sportreferense.
A szervezők bíznak abban, hogy a nyári foglalkozások hosszú távon is népszerűek maradnak és egyre többen választják a rendszeres mozgást a nyári hónapokban is. Az érdeklődőket a hét minden napján várja valamilyen lehetőség, valamint még öt nagyrendezvény is lesz a nyári végéig.
