Fittvasárnap Péntek Enikővel – rengetegen tornáztak együtt az edzővel
A Mozdulj Nyíregyháza! program keretén belül rendezték meg hétvégén a Continental Arénában a Fittvasárnapot. Péntek Enikővel tornáztak az érdeklődők, ZONA és intervall edzést tartott 60 percig. A jó idő ellenére, több százan érkeztek a sportcsarnokba.
A Mozdulj Nyíregyháza! programsorozat egyik már megszokott eleme a Fittvasárnap. Korábban már tartott Rubint Réka, Katus Attila és Béres Alexandra is edzést a nyíregyházi lakcímmel rendelkező mozogni vágyóknak, most hétvégén Péntek Enikőt hívták meg a lakosság igényeit figyelembe véve, aki ZONA és intervall edzést tartott.
- Én örülök neki, hogy segíthet azoknak, akik ezt a fajta edzésmódot szeretnék életmódjuk részévé tenni. Ezért van itt most Péntek Enikő, hogy adjon egy fajta lelki és testi felépülést a hölgyeknek – mondta dr. Ulrich Attila, Nyíregyháza alpolgármestere.
További képekért kattintson a fotóra!
Péntek Enikő edzői pályafutása akkor kezdődött, a mikor második gyermekével terhes volt. Ezért ezt az edzésformát mindenkinek ajánlja, azoknak is, akik kevés szabadidővel rendelkeznek, de szép, formás alakra vágynak.
- Amikor a kislányom, a második gyermekem a pocakomban volt, akkor indult maga az edzői karrierem. Először kismama tornagyakorlatokat csináltam, utána tele lettem erővel és energiával, akkor jöttek a keményebb edzések, mert a gyerekek mellett nincs az embernek ideje 1-2 óra edzésre, ezért szűkítettem az edzés időt 20-30 percre, de a hatékonyságért növelni kell az intenzitást, így indult a zonaedzéses, intervallos dolog az életemben – mondta el Péntek Enikő.
A váltakozó intenzitású, azaz intervallum edzés a leghatékonyabb zsírégető edzésforma. Egységnyi aktív és pihenőszakaszok váltakozása jellemzi. Az intenzív szakaszokba apait-anyait bele kell adni, de mire azt mondanád, “elég!”, jön a megváltó pihenés. Ezt újabb pörgés követi és így tovább, az idő és a gyakorlatok nehézségi fokának függvényében meghatározott ideig – tette hozzá Péntek Enikő.
A Mozdulj Nyíregyháza! programsorozat folytatódik és további két Fittvasárnapot is szerveznek a nyíregyháziaknak.
- Még két eseményünk lesz 2018-ban. November 20-án Katus Attila fogja átmozgatni az izmokat, decemberben összetettebb programsorozattal készülünk, akkor egy teljes délelőttre várjuk az Arénába a családokat – mondta el Hornyák Enikő.
November 20-án, Katus Attila fog edzést tartani a Continental Arénában, a Fittvasárnap keretén belül. A belépés akkor is díjtalan lesz, várnak minden nyíregyházi lakcímmel rendelkező érdeklődőt.
Kanócz Rita
(Fotó: Szarka Lajos)
