Böjt: divat, hit vagy önismereti utazás? - Mire figyeljünk oda a lemondás hetei alatt!
Húsböjt, cukorböjt, időszakos vagy akár digitális böjt – egyre többen vágnak bele a következő hetekben. De vajon valóban jót tesz-e mindenkinek a lemondás? A szakemberek szerint a böjt lehet áldás és csapda is: a testünknek, a lelkünknek és a kapcsolatainknak egyaránt. A kulcs nem a koplalásban, hanem a tudatosságban rejlik.
"Böjtölni szeretnék a következő hetekben, mire kell odafigyelnem?" - kérdezi a paciens a Perstige Magánklinikán. Ezzel a kérdéssel a következő hetekben egyre gyakrabban találkoznak majd a dietetikusok. A böjtölés ugyanis nagy népszerűségnek örvend az életmód-tanácsadók és a hívek körében. A húsböjt mellett létezik cukor-, lé- vagy éppen időszakos böjt, és egyre többen esküsznek a digitális böjtre is, amely nem közvetlenül a testnek, hanem az elmén keresztül javítja a közérzetet.
A belgyógyászok és dietetikusok ugyanakkor azt mondják: a böjt hasznos lehet, feltéve, ha okosan, lehetőleg szakember bevonásával történik. Nincs ugyanis általános recept, minden embernek más böjtre van szüksége.
"Tehetünk vele nagyon jót, de vannak olyan esetek, amikor biztos, hogy ártunk magunknak. A túl alacsony kalóriabevitel azoknál az embereknél, akiknek egyáltalán nincs szükségük a fogyásra, sőt akár káros is lehet a testsúlycsökkenés, az negatívan fog hatni. Ha ettől valakinek be fog ingadozni a vércukorszintje, akkor biztosan árt saját magának. De nagyon sokfajta böjt létezik és meg tudjuk találni a megfelelő megoldást, ha nem csak a húsmegvonásban gondolkodunk, vagy például a koplalásban gondolkodnunk. Azoknál az embereknél, akiknél nem árt, ha van egy kis súlycsökkentés és semmilyen orvosi kondíció nem tiltja, hogy a húsbevitelt csökkentsék, ott is érdemes átnézni, mennyi fehérjére van szükségük a szervezetüknek, hogy ne szenvedjenek kárt. Náluk például tipikusan előnyös lehet, ha egy-két kilogrammtól pluszban még meg tudnak szabadulni…
- fejtette ki dr. Semjéni Mariann szakgyógyszerész és dietetikus.
Amikor 40 napos a böjt
Két hét múlva, hamvazószerdán vallási böjt is kezdődik. A katolikusok szigorúan veszik a húsvét előtti negyven napot. Csak ünnepnapokon lehet húst fogyasztani, és vannak napok, amikor a tejtermékektől is tartózkodni kell. Arra is felhívják azonban a figyelmet, hogy a böjt nem csupán erről szól.
"Nemcsak az én fontos, hogy magamra figyeljek, hogy magamat rakjam rendbe, hanem a másik felé való odafordulás"
A test és a szellem egészsége mellett forduljunk mások felé is, rendezzük kapcsolatainkat, legyen szó embertársainkról vagy a Jóistenről. Erről is szól a böjt.
"Nem vagyunk elégedettek, nem lakunk jól, folyamatosan éhesek vagyunk, pedig a modern világban mindenből extra mennyiségben áll rendelkezésünkre. Többszörösét esszük, mint az őseink és negyedét sem dolgozzuk fizikálisan le. Minden lehetőségünk adott, mégsem elég. Azt látjuk, hogy a modern társadalom nem elégedett. A böjt pontosan abban segít, hogy rájöjjünk, minden elég, rájöjjünk, hogy minden adottság megvan, hogy mindez megvalósuljon. A böjt egy fantasztikus utazás, az ember megismeri a korlátait és adott esetben arrébb is tudja tolni. A böjt egy utazás, hogy a másik felé is közelebb kerülhetek és a kapcsolatrendszerem adja majd a boldogságom alapját. A böjt annak a felismerése, hogy én nemcsak egy test vagyok, hanem egy egészséges valaki, akit az isten saját képére teremtett."
- tette hozzá Szabó Tamás Nyíregyházi Egyházmegye pasztorális helynöke.
Kis humorral mondhatjuk: nem a hűtő az igazi lelki társunk, bár nagyon jó hallgatóság, és tele van finomságokkal is. A böjt inkább az önuralom növeléséről és a megújulásról szól. Erre pedig valószínűleg minden embernek szüksége lehet, főként akkor, amikor közeleg a tavasz.
