Link küldése Link küldése

Hogyan pörgessük fel az agyunkat az étkezéssel?




2018.10.29.


Bár a legtöbb cikk arról szól, hogy hogyan tudnánk a legkönnyebben a felesleges kilóktól megszabadulni, pedig agyunk egészsége és frissességének megtartása épp olyan fontos, mint a vágyott alak elérése, ha nem fontosabb. A következőkben azokról az élelmiszerekről ejtünk szót, amelyek hozzájárulnak agyunk felturbózásához.


A brokkoli magas kolinszinttel rendelkezik, amely hozzájárul az agy korai fejlődéséhez, ráadásul igen pozitív hatással van az idősek memóriavesztésére is.

Az avokádó pozitív hatásairól ódákat lehetne zengeni, azt viszont talán kevesen tudják, hogy még a véráramlás és a vérkeringés serkentésében is szerepe van. Az avokádóban megtalálható jótékony zsír előnyös a szervezet számára.

A kurkumában nagy mennyiségű kurkumin nevű antioxidáns található, amely védi az agyat az Alzheimer-kór kialakulásától. Ehhez a tényhez kötik azt, hogy Indiában sokkal kisebb az Alzheimer-kór gyakorisága, mint a nyugati országokban.

A fekete bab igen jó hatással van a szívünkre, és már 120 mg fekete bab elegendő magnéziumforrást biztosít a szervezetnek ahhoz, hogy az pozitív hatással legyen az agyműködésünkre.

Természetesen ha az agyunk felturbózásáról van szó, akkor nem mehetünk el az olajos magvak mellett. A dió, a tökmag vagy például a napraforgómag igen jó hatással van az agyműködésünkre, hiszen sok létfontosságú tápanyagot tartalmaz.

Arra azonban ügyeljünk, hogy naponta egy-két maroknyi elfogyasztása ezekből bőven elég.

A tej és a joghurt rengeteg B-vitamint tartalmaz, amely segíti az agyszövetek növekedését.

Ha nem iszunk elegendő vizet, akkor romolhat a rövidtávú memóriánk, éppen ezért soha nem szabad addig várni, amíg szomjasak leszünk!

A kókuszolaj zsírsavjai egy tanulmány szerint javították az idős emberek kognitív funkcióit, és jó hatással voltak az emlékezetükre.

 

Forrás: ridikul.hu





« vissza

LEGOLVASOTTABB
Városi cégeink

További hírek ebben a kategóriában

Memóriafejlesztő tippek korhatár nélkül

Memóriánk a korral sajnos romlik, de nem mindegy, milyen tempóban.

Ezekkel a gyógynövényekkel megőrizhetjük az egészségünket az őszi hidegben

Az egyre hűvösebb, nyirkosabb őszi időjárás miatt sokan megfázunk.

Ezzel a lenyűgöző portréval nyerték meg az Év természetfotósa versenyt

A holland győztes napokig a piszeorrú majmok közvetlen közelében élt, hogy elkészíthesse a képet.

A töklámpásfaragás magyar hagyományai

Az amerikai és angolszász eredetű halloweent egyre többen ünneplik hazánkban is.

Tényleg gyógyít az almaecet? Íme a tudományos eredmények

Katonák és sportolók is gyakran ittak ecettel kevert vizet frissítő gyanánt.

4 gyógynövény, amely nemcsak fiatalít, de felveszi a harcot a demenciával is

Az ájurvéda egy több ezer éves tradicionális gyógyítórendszer, amely Indiából származik.



Impresszum Írjon nekünk

© 2014. Város-Kép Nonprofit Kft. Minden jog fenntartva!

Vissza a lap tetejére
Város-Kép Nonprofit Kft.© 2014. | Minden jog fenntartva!