Link küldése Link küldése

Dietetikus – ősszel fontos a vitaminpótlás




2017.10.09.



Elmondta: nyáron, napsütés és friss zöldség és gyümölcs formájában természetes módon jutunk hozzá a megfelelő mennyiségű vitaminhoz, ám ez ősszel megváltozik.
A táplálkozástudományi szakember jelezte, más-más vitaminszükséglete lehet a nőknek és a férfiaknak, a fiataloknak és az időseknek, a felnőtteknek és a gyerekeknek.
Mint elmondta, a nők esetében a havi ciklus, a hormonháztartás változása miatt nagyon fontos a vas és a folsav pótlása - utóbbi különösen terhesség esetén -, továbbá a csontritkulás megelőzésére a kalcium és a D-vitamin bevitele.
Utóbbi a férfiak és a gyerekek számára is fontos étrend-kiegészítőként. Antioxidánsként a daganatos megbetegedések megelőzését is szolgálhatja.
A gyerekek esetében - folytatta - fokozottan kell figyelni az egészséges táplálkozásra, például hasznos lehet a savanyúságok, a gabonafélék, a zöldség-gyümölcs és a tejtermékek fogyasztása.
A túlfogyasztás a vitaminok esetében is káros következményekkel járhat - mondta a dietetikus.


(Forrás: MTI)





« vissza

LEGOLVASOTTABB
Városi cégeink

További hírek ebben a kategóriában

Ezektől az ételektől és italoktól fájhat a fejünk

A fejünk nagyon sok mindentől megfájdulhat, egyéni érzékenységünktől függően.

A szőlő csupa rossz szénhidrát vagy egészséges gyümölcs?

Az nem kérdés, hogy az ősz egyik legnagyobb kincse finom-e.

Három könyv, amiket érdemes elolvasnunk az őszi estéken

Sajnálatos módon az olvasás nem a legnépszerűbb tevékenység manapság.

Aszalt gyümölcs – tényleg egészséges?

Sok diétás oldalon, blogon olvashatjuk, hogy az aszalt gyümölcsöket bátran fogyaszthatjuk.

A tejtermékek fogyasztása csökkentheti a szívbetegség kockázatát

Összefüggést talált a tejtermékek rendszeres fogyasztása és a szívbetegségek között.

Mivel helyettesíthetjük a kávét?

A kávé rengeteg embernek létfontosságú, főleg a reggeli órákban, amikor elindulunk dolgozni.



Impresszum Írjon nekünk

© 2014. Város-Kép Nonprofit Kft. Minden jog fenntartva!

Vissza a lap tetejére
Város-Kép Nonprofit Kft.© 2014. | Minden jog fenntartva!